Quelle est la Technique Alexander?
Le Technique Alexander est un moyen d'accroître la sensibilisation à travers nos activités quotidiennes de nos pensées, au travers de nos activités quotidiennes , dans tout ce que nous faisons.. Cette conscience aiguë nous donne le choix de laisser aller des modèles chroniques de corps-esprit tension et aide à développer notre sens kinesthésique (où nous en sommes par rapport à l'environnement, impression de mouvement, sens de la position, la tension et le poids) de telle sorte que nous devenons plus sensibles à la façon dont nous sommes affectés par des circonstances extérieures et de notre relation avec les événements de notre vie.
Les façons dont nous vaquons à nos activités quotidiennes créent souvent la douleur, tension ou de stress parce que ces moyens sont fixés, habituelle et interférer avec nos réflexes naturels. Nous avons perdu le contact avec la possibilité d'utiliser notre auto en plus efficace, façons équilibrée et coordonnée. Notre fonctionnement global est affaiblie par cette (que)utilisation. La Technique Alexander nous donne les moyens de changer la façon dont nous utilisons notre reflet dans notre corps, affectant ainsi notre fonctionnement et le bien-être pendant que nous vaquons à nos jours.
Pour la Technique Alexander ne vous apprend pas quelque chose de nouveau à faire. Il vous apprend à mettre l'intelligence plus pratique dans ce que vous faites déjà; comment éliminer les réponses stéréotypées; comment faire face à l'habitude et le changement. Il vous laisse libre de choisir votre propre objectif, mais vous donne une meilleure utilisation de vous-même pendant que vous travaillez vers elle.
Dr. Frank P. Jones
La technique Alexander est basé sur la prémisse qu'il ya une interaction dynamique entre la tête, cou et le dos qui est crucial pour la qualité de notre fonctionnement d'ensemble. Lorsque ce mécanisme fonctionne de manière appropriée comme la nature a conçu pour, nous éprouvons un sentiment de légèreté dans notre corps, mouvement coordonné effort et la facilité de l'être. En permettant aux muscles du cou pour libérer leur tension et deviennent libres, la tête est alors libre de se déplacer (avant et en haut) l'écart du corps, entraînant un allongement tensegritive et l'élargissement du corps ainsi que la liberté dans le souffle et des membres.
Qu'attendre de leçons Alexander
Leçons sont calmantes, agréable, et qui fait réfléchir. Les étudiants se sentent généralement beaucoup rafraîchies, détendu, et / ou énergétique suite. Ils sortent sentir plus incarné et présent.
Chaque expérience ou de l'activité après une leçon (vue, conduite, marche, debout, et l'ouverture d'une porte ...) se sent nouvelle. L'expérience après une leçon d'être avec moins de stress, sentir plus libre et plus léger est incroyable.
Sylvia v.d.M., étudiant
En faisant l'expérience et la sensibilisation de vous-même en relation avec le monde (votre sens kinesthésique) par la touche unique d'un professeur qualifié de Technique Alexander vous pouvez lâcher d'interférer et physique douloureuse ainsi que des habitudes mentales et réapprendre à vous utiliser avec légèreté et aisance. Une fois la possibilité de se déplacer avec l'intégration, légèreté et facilité par une activité aussi fondamentale que la marche, assis ou debout a été vécu constamment, changement profond se produit. Ensuite, vous apprendrez à appliquer davantage l'expérience acquise au cours de mouvements de base au plus élaboré, des activités spécifiques et professionnels tels que l'ordinateur travail, jouer d'un instrument, jouer au tennis, pratiquer la chirurgie etc ... apportant facilité et légèreté aux domaines de la vie qui comptent le plus pour vous. La façon dont vous fonctionnez dans et à travers vos activités quotidiennes va changer. Les choix que vous faites pour vivre votre vie et la façon dont vous vous sentez peut changer aussi.
Changer consiste à effectuer une activité contre l'habitude de la vie.
F.M. Alexander
Puisque notre corps, esprits et les âmes sont intimement liés, ce accrue (kinesthésique) prise de conscience est une porte et le point d'une fascinante aventure de la découverte de soi et l'autonomisation début.
Après chaque leçon que je ai toujours laissé sentir plus libre, physiquement, mais aussi mentalement et émotionnellement. Je sentais que je ne me connaissais un peu mieux à chaque fois et toujours laissé chaque leçon avec au moins un moment A-HA. Et bien sûr,, ayant de tels moments, les vivre à travers mon propre corps et de l'esprit est certainement beaucoup plus riche que lire à leur sujet dans un livre ou en ligne.
Raoul B., étudiant
Qui apprend qu'il?
La Technique Alexander est pour ne importe qui. Vraiment, n'importe qui et tout le monde! Les professionnels et les personnes de tout âge peuvent apprendre et bénéficier de la Technique Alexander. La technique Alexander est toutefois encore plus connu dans le monde des arts d'interprétation et sports. La prise de conscience de la Technique Alexander se propage et avec les résultats positifs publiés d'une étude clinique sur la douleur chronique au dos (voir Ressources-liens) de plus en plus de gens à partir d'un large éventail de domaines et de milieux cherchent la Technique Alexander comme un moyen de soulager (chronique) douleur, à renforcer la coordination et la facilité de l'activité et / ou tout simplement pour le bien-être. Chaque personne vient avec leurs propres histoires et la motivation qui sont satisfaits par la sensibilité de l'enseignant de Technique Alexander.
Vous avez seulement besoin d'un peu de patience vous observer avec compassion et une ouverture à vous voir sous un nouveau jour ainsi que la volonté de changer en conséquence.
Dès que les gens viennent avec l'idée de désapprendre au lieu d'apprendre, vous les avez dans l'état d'esprit que vous voulez.
F.M. Alexander.
Avantages de la Technique Alexander
Avec l'amélioration de la santé physique et mentale, je ai trouvé que la Technique Alexander a entraîné une élévation générale de la conscience à tous les niveaux.
Aldous Huxley
La Technique Alexander modifie notre perception globale et notre relation avec l'environnement.
Ce est un résultat d'un sens kinesthésique développé et la capacité de maintenir l'équilibre et l'intégrité du corps par rapport à l'environnement. Rester centré et flexible dans des situations permet une littéralement voir, et pour répondre à des situations différentes.
La Technique Alexander soulage la douleur du corps, maux de dos chroniques, et temps de récupération après une blessure.
Parents, enfants, utilisateurs d'ordinateurs, le fauteuil roulant liée, médecins, les pilotes, et d'innombrables autres éprouvent un soulagement de la douleur et de l'effort physiques- blessures dues à la nature répétitive et stressant d'être assis derrière un ordinateur, d'exploitation, conduite, assis à l'école trop longtemps etc ...
“La principale raison pour laquelle je ai commencé les cours de Corinne était de gérer mes problèmes de dos, provenant de plus d'une décennie de se asseoir derrière un bureau avec un ordinateur. Les leçons ont énormément contribué à ma conscience de la façon dont je me assois quotidienne. Il n'a pas été facile de changer les habitudes, mais je me améliore à elle, et il a certainement contribué à diminuer ma douleur.”
Raoul B., étudiant
La Technique Alexander développe la coordination, équilibre, et améliore la respiration, et efficacité en mouvement.
Danseurs, Musiciens, Acteurs, et Les athlètes utilisent leur corps de manière très spécifique et répètent des mouvements similaires pendant une performance, compétition, pratiquant, et l'entraînement qui peut conduire à de forts schémas de tension habituels associés à la performance. Ils peuvent bénéficier de l'apprentissage de la Technique Alexander car il développe la coordination, équilibre, équilibre, et efficacité dans tous les mouvements. Ils pourront jouer avec moins d'effort et plus de plaisir et d'implication dans la musique, danse, jeu, etc… La respiration peut améliorer aussi bien que la performance globale, Horaire, et spontanéité.
La Technique Alexander améliore les performances et permet de mieux gérer les situations stressantes et (travail)environnements.
La Technique Alexander aide également tous les interprètes à gérer le trac et leur permet d'être plus calmes et plus confiants en public ou lors d'une compétition.. Il augmente vos chances d'atteindre votre plein potentiel, améliore le bien-être général, et vous donne des outils pour l'autonomisation.
Corinne travaille client très base. Elle a immédiatement adapté à mes besoins particuliers sur une soirée donnée, trouver les techniques que je avais le plus besoin à ce moment-. Elle a réussi à améliorer ma posture dans un court laps de temps, mais je suis heureux de mieux avec l'effet secondaire inattendu de son travail Alexander.
Je ai un emploi occupé et habituellement quand je ai commencé des cours avec Corinne je serais toujours hyper du jour. Mon habitude utilisé pour être à dépenser toute mon énergie au cours de la semaine, puis crash le week-end. Tout en pratiquant Alexander avec Corinne un sentiment de calme viendrait sur moi. Comme elle a travaillé sur le réalignement mon corps, je pouvais sentir mon propagation de l'énergie de manière plus uniforme. Je suis plus calme, en faire plus, et de crash ne est plus dans le week-end.Peter Z., étudiant
Les gens d'affaires, cadres, avocats, politiciens, orateurs publics, enseignants, etc… peuvent apprendre à fonctionner plus efficacement dans des situations stressantes, tout en prononçant des discours devant de grandes foules où la projection sonore est une préoccupation, lors des réunions, sous contraintes de temps, et lorsque vous traitez avec d'autres personnes au travail.
Nous remarquons déjà, avec stupéfaction croissante, des améliorations très frappantes dans ces diverses choses telles que l'hypertension artérielle, respiration, profondeur du sommeil, la gaieté générale et la vigilance mentale, résilience face aux pressions extérieures, et également dans une telle habileté raffinée comme jouant un instrument à cordes.
Prof. Nikolaas Tinbergen
Prix Nobel de Physiologie, 1973
L'application de la Technique Alexander
À la lumière dans l'Etre, pendant les cours, vous pourrez appliquer les principes de la Technique Alexander à n'importe (et de plus) les activités ou les défis suivants qui sont d'un intérêt particulier ou de préoccupation pour vous.
• position assise à debout et debout à la position assise
• Marcher, monter et descendre
• En général, tout mouvement qui implique la transition d'un mouvement au suivant
• Chant, Jouer d'un instrument
• Parlant, jeu
• Yoga, méditation
• Danse
• l'écriture manuscrite, Dactylographie, et travail sur ordinateur
• Récupération d'une blessure
• blessures de stress répétitif, Mal au dos, ATM: Syndrome de l'articulation temporo-mandibulaire
• Sports (fonctionnement, vélo, natation, s'entraîner, golf, tennis, etc…)
• Et la liste continue ....
La méthode Alexander fait sens pour moi, et je me suis engagé à l'aide de mon premier contact. Corinne Cassini est ma troisième enseignant. Je chéris sa sensibilité et la compétence. Elle écoute avec attention et comprend toutes les préoccupations que je apporte à sa. Elle a une capacité de sentir exquise – littéralement et émotionnellement – où les contraintes demeurent en mon corps. Avec ses conseils, je ai travaillé sur des questions aussi diverses que se levant d'un siège de métro pour me tenant grandbaby. Pour tout, elle répond et communique avec clarté et précision. Je la respecte et lui recommande en toute confiance.
Janet H., étudiant
Personnes célèbres qui a appris la technique Alexander
Les artistes du spectacle
William Hurt, Christopher Reeve, Kevin Klein, John Cleese, Mary Steenbergen, Paul Newman, Robin Williams, Maggie Smith, Jeremy Irons, John Houseman, Keanu Reeves, Joanne Woodward, Sir Colin Davis, Joel Grey, Paul McCartney, Aiguillon, Joel Gris…
Écrivains, philosophes, éducateurs, politiciens
Moshé Feldenkrais, Leonard Loup, Sir Stafford Cripps, L'archevêque de Canterbury, Le comte de Lytton, Leo Stein, Anthony M. Louis, Aldous Huxley, George Bernard Shaw, John Dewey…
Les psychologues et les scientifiques
Nicholas Tinbergen, 1973 Lauréat du prix Nobel de médecine
Frederick (Fritz) Perls, à l'origine de la Gestalt
Dr. Frank Pierce Jones, ancien directeur de l'Institut de l'Université Tufts for Psychological
Recherche
Prof. Raymond Dart, anthropologiste
Sir Charles Sherrington, Neurophysiologiste lauréat du prix Nobel
David Gorman, Méthodes d'apprentissage
Sur la piste, g. Cohen, Doctorat, Université de l'Idaho
Tim Hunter, University College London
Patrick Johnson