Qui était F. M. Alexander?
Frederick Matthias Alexander est né en 1869 en Tasmanie rurale. Par 1890 comme il a été de plus en plus de succès et populaire à Melbourne en tant qu'acteur, enrouement serait le vaincre lors des représentations. Ayant cherché en vain l'aide de la profession médicale ainsi que les entraîneurs vocales, il a conclu que la cause de son problème et donc sa solution potentielle, doit se situer dans ce qu'il faisait avec lui-même (corps et appareil vocal) tandis que sur l'exécution de l'étape. Pendant les années qui suivirent, il se observe systématiquement à l'aide de miroirs tout en récitant ainsi que tous les jours parler et a prouvé son postulat de départ correctes. Il a non seulement prouvé que la façon dont on se utilise dans toute activité a un effet direct sur leur fonctionnement général et donc sur la qualité des résultats ou la performance, mais a été un pionnier dans la démonstration de la connexion entre le corps et l'esprit. Il était un inventeur dans le plein sens du mot. Nous devons la technique à son esprit curieux perspicace, sa persévérance à travers un processus systématique de dix ans d'observation de soi et son empressement sans fin pour enseigner et apprendre.
Par 1904 il enseignait avec succès sa technique et connu à Sydney comme «l'homme de la respiration". Encouragé et recommandé par les professionnels médicaux et de théâtre, il se installe à Londres pour diffuser les connaissances de ses découvertes et de travail. Il a été accueilli par le succès dans les cercles d'acteurs de premier plan, les médecins et les figures littéraires. Pour lui-même et «Le travail« promouvoir comme il l'appelait, il écrivit plusieurs brochures sur les bienfaits pour la santé de la technique ainsi que ses applications à la respiration et la voix la production (reproduit dans ses articles et conférences) avant la publication de son premier livre en 1910. Dans "Héritage suprême de l'homme" Alexander évolue sa théorie que «la grande étape dans l'avancement de l'homme est celui dans lequel il passe de subconscient pour le contrôle conscient de son propre corps et l'esprit. En d'autres termes, notre capacité unique à faire des choix conscients de nos comportements est notre "héritage suprême".
Entre 1914 et 1924 F.M. Alexandre et son frère A.R. passer leur temps entre New York et Boston. Alexander avec, enseigné et sont devenus des amis avec John Dewey pendant ce temps, qui a écrit l'avant à Alexander deux prochains livres. Contrôle conscient constructive de l'individu (1923) et l'utilisation de l'auto (1930) Livre le plus populaire et simple d'Alexandre avec son étape remarquable par le compte de l'étape de sa découverte . Dans ces livres il a en outre développé sa thèse de l'importance de la maîtrise consciente de l'évolution de l'homme ainsi que de présenter des études de cas et des histoires illustrant l'efficacité de la Technique Alexander dans la prévention et soulager une grande variété de symptômes.
Tout au long des années 20 et 30, médecins, scientifiques, écrivains, artistes, les enfants et les personnes handicapées ont afflué à l'Alexandre des leçons. George Bernard Shaw, John Dewey, Aldous Huxley. Lenard Loup, Sir Stafford Cripps, Archevêque de Canterbury et Earl Lytton étaient certains des étudiants bien connus de F.M.
Le premier cours de formation des enseignants dans la Technique Alexander, a été créé à Londres en 1931 ainsi que l'école pour enfants (la "petite école") où l'éducation a été basée sur le 'signifie-lequel' au lieu de 'fin-gagnant »et les enfants ont reçu l'enseignement quotidien dans la Technique Alexander et l'application de ses principes.
En 1939 Seconde Guerre mondiale avec la petite école a été déplacé aux États-Unis, où Alexandre a enseigné à nouveau aux côtés de son frère lors de l'écriture de son quatrième et dernier livre: Constante universelle dans le salon (1941), est plus d'une collection d'articles, témoignages, des anecdotes et des coupures de presse que Alexander tisse dans son ultime tentative de clarification du principe que notre "mauvaise utilisation seront une influence constante pour le mal" et inversement "une manière de l'amélioration de l'utilisation exercera une influence constante pour de bon dans la restauration et l'entretien des l'efficacité psycho-physique »que nous sommes les seuls responsables pour.
Peu de temps avant la fin de la guerre en 1943 F.M. Alexander retourna à Londres, reprendre son enseignement et de la formation Bien sûr, il. En 1947 il a subi un accident vasculaire cérébral qui l'a laissé paralysé du côté gauche. En utilisant sa technique et ses principes, il fait un rétablissement complet et enseignait jusqu'à sa mort en 1955.
Quels sont les grands principes de la Technique Alexander?
Ma technique est basée sur l'inhibition, l'inhibition de indésirable, réponses indésirables aux stimuli, et par conséquent ce est essentiellement une technique pour le développement du contrôle de réaction humaine.
F. Matthias Alexander
Les Technique Alexander lui-même uniquement avec des préoccupations “moyens”. Ce est un «moyen-selon laquelle« technique par opposition à toutes les autres méthodes qui sont celles "de fin-gagnant". Concrètement, cela signifie que l'accent à la fois élève et l'enseignant de la Technique Alexander est sur l'observation et la sensibilisation kinesthésique comment et ce qu'il / elle fait physiquement et mentalement tout occupé à une activité donnée. Peu importe ce que l'activité est ou si l'étudiant est en mesure de terminer immédiatement. L'activité est considérée comme réussie lorsque la facilité, légèreté et un sentiment de liberté sont expérimentés pendant et dans le cadre de la performance de l'activité donnée. Pour l'heureuse surprise d'étudiants, l'objectif est le plus souvent atteint et sans effort afin.
Comment est la Technique Alexander différente?
Afin de distinguer la technique Alexander d'autres modalités prônant le bien-être, il faut se pencher sur ses caractéristiques et principes fondamentaux plutôt que sur ses résultats:
Kinesthésie, est notre sens de mouvement. Nous l'utilisons pour percevoir le mouvement, position, la tension et le poids. Il nous donne des informations sur nous-mêmes dans et par rapport à l'environnement plutôt que sur notre environnement. Avec la Technique Alexander on devient très conscient des variations de position, la tension et le poids tout le corps pendant le mouvement.
Dr. Frank Pierce Jones, élève de F.M. et A.R. Alexander, professeur de la Technique Alexander et ancien directeur de l'Institut de recherche de l'Université Tufts psychologique, définit Contrôle primaire, comme “une relation dynamique entre le centre de gravité de la tête et les vertèbres du cou qui permet à la tête de se déplacer sur une orbite qui favorise l'allongement maximal de la colonne vertébrale et facilite le mouvement dans le corps.”
Il continue de le définir en termes physiologiques que “un mécanisme de rétroaction de base qui facilite à la fois réflexe et un mouvement volontaire en maintenant une répartition optimale du tonus postural.” Pendant une leçon Alexander le rôle de l'enseignant est de sensibiliser kinesthésique dans leur étudiant du mécanisme de contrôle primaire.
Inhibition est la troisième pierre angulaire essentielle et distinctif de la Technique Alexander. L'inhibition d'Alexandrie ne est pas répressive de presse, mais plutôt la spontanéité en retenant la définition ou la suspension des impulsions ou des réponses habituelles aux stimuli assez longtemps pour que l'orientation intelligente et le raisonnement à intervenir. Au cours de l'instant d'inhibition, nous retenons notre définition habituelle d'une situation donnée et nous donnons de l'espace pour faire consciemment un choix différent, exercice, selon Alexander notre “héritage suprême”.
M. Alexander a fait un service au sujet [de l'étude des réflexes et le mouvement volontaire] en traitant avec insistance chaque acte comme impliquant l'individu tout entier intégrée, l'homme tout entier psychophysique. Pour faire un pas est une affaire, pas de telle ou telle branche uniquement, mais de l'activité neuromusculaire totale du moment, pas moins de la tête et du cou.
Sir Charles Sherrington (1857-1952)
Neurophysiologiste, Prix Nobel de médecine 1932
Nous ne pouvons pas demander plus de tout système de l'éducation physique; ni, si nous voulons sérieusement de modifier les êtres humains dans une direction souhaitable, Pouvons-nous demander pas moins.
Aldous Huxley